Desde hace dos décadas, al tercer lunes de enero de cada año se le conoce como “Blue Monday”, es decir, el día más triste del año. ¿De dónde viene este concepto?
Se dice que este día coincide con una serie de factores que pueden contribuir a la tristeza, como el mal tiempo, el fin de las vacaciones, las deudas navideñas y el regreso al trabajo.
Pero, ¿es realmente el Blue Monday el día más triste o es simplemente una excusa para que nos rindamos a la melancolía?
A continuación te explicamos más sobre este concepto.
¿Cómo surgió el Blue Monday?
El Blue Monday, según una fórmula creada por el psicólogo Cliff Arnall, este día tiene una combinación de factores que lo hacen propicio para la tristeza, como el final de las vacaciones, la cuesta de enero y el regreso al trabajo o la escuela.
Esta “teoría” fue retomada en 2005 como parte de una campaña publicitaria de la empresa Sky Travel, en un intento por incrementar sus ventas.
Sin embargo, la validez científica de esta fórmula ha sido cuestionada por diversos expertos. Muchos científicos y psicólogos afirman que el Blue Monday es un mito y que no existe evidencia científica que lo respalde, además de que es una condición compleja con múltiples causas, y que no hay un “día más deprimente” universal.
A pesar de ello, el Blue Monday es una fecha que se ha popularizado en los últimos años.
El invierno y la tristeza
Las épocas del año en las que la gente puede estar más susceptible a la tristeza (aunque no le ocurre a todos) suelen ser el invierno, cuando los días son más cortos y las temperaturas son más bajas, y el otoño, cuando se acaba el verano y se acerca el invierno.
Además de los factores climáticos, otros factores que pueden contribuir a la tristeza en estas épocas del año incluyen:
- La disminución de la luz solar, que puede afectar a los niveles de serotonina, una hormona que está relacionada con el estado de ánimo.
- La disminución de la actividad social, ya que las personas suelen pasar más tiempo en casa durante el invierno y el otoño.
- El aumento del estrés, ya que las personas suelen tener más responsabilidades durante estas épocas del año, como la vuelta al trabajo o la escuela.
Depresión, una condición real y seria
Si bien es cierto que algunas personas pueden experimentar sentimientos de tristeza o ansiedad en enero debido a factores como el estrés económico o el fin de las vacaciones, es importante recordar que la depresión es una condición real y seria que requiere atención médica.
En México, entre el 20 y el 30% de las personas dicen sentirse o haberse sentido deprimidas alguna vez en la vida, de acuerdo con cifras de Salud Mental del Inegi (Instituto Nacional de Estadística y Geografía).
Si te sientes deprimido o con ansiedad, no dudes en buscar ayuda profesional.
Consejo Nacional contra las Adicciones (CONADIC)
Atención en riesgo de suicidio, consumo de sustancias, y violencia: 55 41 65 70 00
Línea de la Vida: 80 09 11 20 00 / @LineaDe_LaVida
Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz de la Secretaría de Salud
Teléfonos: 80 09 53 17 04 / 55 56 55 30 80
Instituto Nacional de la Juventud (INJUVE)
Línea Joven: 55 56 58 11 11 / 55 53 41 74 88 / 55 57 95 20 54
Dirección General de Atención a la Salud (DGAS)
Servicio de ayuda en situación de crisis: 55 56 22 01 27
Instituto para la Atención y Prevención de las Adicciones (IAPA) Brinda atención especializada y gratuita para tratar el padecimiento vía virtual y presencial.
Atención virtual: 55 4631-3035, extensión 2006, 2014 y 2015, así como a través del IAPABOT mediante WhatsApp por medio del número 55 7809-5579.
Atención presencial en la sede de IAPA Av. Río Mixcoac 342, Acacias, Benito Juárez, 03240 Ciudad de México
¿Y el día más feliz del año?
Ahora, que si eres paciente, también se ha creado el Yellow Day, también conocido como el Día más Feliz del Año, es una fiesta no oficial que se celebra anualmente el 20 de junio. En la mayoría de los años, se celebra el tercer viernes de junio, aunque la fecha exacta puede variar según el calendario.
